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2011年7月26日，星期二，晴。 早起，慢跑了一小段，实在是热，于是就走了一路，体重67.9KG，这几天啤酒喝多了，体重估计不怎么会下来了。
2011年7月24日，星期日，晴。 早起，进入大暑了，天气很是炎热，慢跑40分钟，体重67.9KG，有所反弹，应该是昨天吃多了，要减肥，不控制嘴的话，什么多少瞎忙。
2011年7月23日，星期六，晴。 前段日子连着看了牙齿，把智齿全部拔了，一星期只能拔一颗，连着拔了好几个星期，拔完还不能吃、不能运动，真是痛苦啊！今日早起，开始锻炼了，慢跑30分钟，好久没跑，真不适应了，体重，67.6KG，估计是前段日子给饿的。
2011年5月28日，星期六，阴。 休息日，晚起了点，慢跑40分钟，体重68.0KG，缓慢下降，看来平台期是过去了。
2011年5月27日，星期五，晴。 时间过得很快，弹指间，已过了一星期，跑步也耽误了好几天，今日早起，慢跑30分钟，体重68.3KG。略有进步。
2011年5月20日，星期五，晴。 好几天没正常跑步了，体重也忽上忽下的，不怎么稳定。今日早起，慢跑30分钟，昨天献了点小血，今天稍微过渡一下。今天体重居然是68.6KG，不会是鲜血有助于减肥吧！
2011年5月9日，星期一，晴。 这个天气是跑步进入夏天了，天气预报说今天34度了。早起，慢跑40分钟，体重70.4KG，这体重又反弹了，无比郁闷！
2011年4月26日，星期二，晴。 天气是越来越热了，今天早起，慢跑40分钟，汗出了不少，预报说今天要30度了，夏天提前来了，今日体重68.9KG，万幸啊，终于破69KG的关卡了，心情不错！
2011年4月25日，星期一，晴。 不知不觉间，又是好几天没跑了，今日早起，慢跑40分钟，体重69.4KG，这个体重看来是稳定在这个程度了。